ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Британски учени установиха, че най-бързия и ефикасен начин да се преборим с излишното тегло, е като пием повече вода, съобщава Daily Mail.
След анализ, базиран върху 11 изследвания за ефекта от водата върху храненето, станало ясно, че хората, които пият две чаши вода преди хранене, губят средно по 800 грама повече в сравнение с тези, които не приемат допълнително количество течност.
Три от проучванията ясно показали, че пиенето на повече вода допринася за загубата на тегло.
Бренда Дейви, професор от Вирджинския технологичен институт, ръководител на част от предишните изследвания и сътрудник в настоящия анализ, обяснява, че водата потиска чувството за глад и помага на желаещите да отслабнат да ограничат приема на калории.
Ръководителят на екипа, направил настоящия анализ - Ребека Мукелбауер от Колежа за обществено здравеопазване в Берлин, също подкрепя идеята, че водата дава усещане за ситост и е най-вероятната причина за благоприятния ефект върху теглото.
Тя изказва и друго предположение - за термогенеза, предизвикана от водата. Това означава, че самото пиене на вода повишава енергийния разход на тялото. Тази идея обаче все още не е достатъчно проучена, допълва БТА.
Експертната препоръка към възрастните е да приемат средно около 2,5 литра вода на ден, като общото количество се набавя от храна, обикновена вода и други напитки.
