ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
За онези от нас, чиято работа изисква ежедневна дейност с компютър, животът представлява серия от почти постоянно взаимодействие с екрани. Последните са пред очите ни по време на работа и дори в почивните часове, когато търсим информация за хоби, разговаряме с приятели и роднини, четем любопитни статии и т.н.
Дали не вредим на зрението си с ежедневното гледане в екрана на компютъра? Отговор на този въпрос дава офталмологът Ашли Брисет, цитиран от Профит.
Ако работите от 9:00 до 17:00 часа на компютър, как това се отразява на очите ви?
Компютърните екрани и дигиталните устройства влияят на зрението ни по различни начини. Първо, когато използваме екрана и четем или скролваме, ние мигаме по-рядко. Това води до изсушаване на очите. Изчислено е, че пред екран мигаме два пъти по-рядко от обичайното.
Ако точно това се случви, симптомите са следните: сухота, замъглено виждане, парене, раздразнени очи, натежали или уморени очи, напрежение, сълзене.
Изредените симптоми могат да доведат от своя страна до повишен стрес и главоболие.
Дали д-р Брисет е виждала сериозно увредени очи на хора, които прекарват прекалено много време пред екрана?
По думите й, прекомерната работа с компютър не води до трайна загуба на зрение. С времето обаче оплаквания като сухота в очите и напрежение се засилват. Особено при нетретирани своевременно симптоми.
Може ли да направим нещо, за да намалим влиянието на екрана на компютъра, таблета и смартфона, когато работата ни изисква ежедневно стоене пред него?
Да. Ако ще стоите дълги часове пред екрана, използвайте правилото 20-20-20. На всеки двайсет минути поглеждайте обект встрани. Той трябва бъде разположен на 20 фута (6 метра) разстояние. Гледайте го в продължение на 20 секунди. Тези почивки са изключително важни за отпочиването на очите, възстановяването на нормалното темпо на мигане и елиминиране на напрежението.
Ако екранът ви заслепява, използвайте филтри.
Обмислете поставянето на устройство за овлажняване на стаята близо до компютъра.
Правете упраженния с мигане. Напомняйте си да мигате по-често.
Кое влияе повече на очите - гледането в екрана на компютър или на телефон?
И в двата случая има въздействие върху очите ви, тъй като се взираме в екрана и не мигаме.
Когато изчислявате колко време прекарвате пред екрана, отчитайте взаимодействието си с компютри, таблети, смартфони и др.
