ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Здравето на човек зависи от множество фактори - наследствени, социално-битови, професионални, природогеографски, пише bgfermer.bg.
Първото място съвременната медицина отрежда на здравословния начин на живот. Лекарите смятат, че с балансирано хранене, редовна физическа активност и профилактични прегледи фамилната обремененост до голяма степен може да се преодолее. На наследствените болести вече не се гледа като на присъда. Те обаче са повод да помислите как да намалите до минимум риска да заболеете от тях.
Сърдечни болести. Ако един или повече от роднините ви по пряка линия е развил сърдечна болест (майка или сестра преди 65-годишна възраст, а при мъжете преди 55 години), значи влизате в рисковата група. Това означава, че щом минете 20, на всеки 5 години трябва да проверявате холестерола и от време на време да мерите кръвното си налягане. Според изследване на германски учени ще намалите риска, ако съчетаете редовните физически упражнения със спазване на диета, при която приеманите калории от мазнини са само 20% вместо обикновено препоръчваните 30%. В случай че не сте фамилно обременени, след 40 години тествайте нивото на холестерола.
Диабет. Ако някой от родителите или братята и сестрите ви страда от диабет, желателно е да си направите тест за нивото на кръвната захар най-късно до 30-годишна възраст. Тази превантивна мярка важи и за мъже и жени с наднормено тегло, високо кръвно налягане или висок холестерол. В случай че сте извън рисковата група, проверявайте кръвната захар след 45-годишна възраст веднъж на 3 години. Според учени от Харвард хората, които ядат повече плодове, зеленчуци, риба, пиле и пълнозърнести храни, са по-малко застрашени от диабет. Поддържайте умерена физическа активност всекидневно и се постарайте да намалите стреса.
