Търсете на вестникарските павилиони до сряда
ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Прекаляването със захарта увеличава нивата на допамин в организма и ви кара да копнеете за още и още. Когато сте на диета, е още по-тежко, защото лишението засилва непреодолимо желанието за нещо сладичко. Крайното ограничение в един момент може да се превърне в стръв, на която не можете устоите. Тогава се нахвърляте на всичко в първата срещната сладкарница. И седмиците лишения могат да се обезсмислят само за минути.
Има обаче светлина в тунела на вечните диети и на стремежа към красива фигура. Докато сте на режим, няма нужда да се ограничавате с десертите. Правилно прочетохте! Има начин сладкишите да се приготвят така, че да не товарят тялото с калории и да са полезни за организма. Ще научите как става това от книгата "Десерти за отслабване". Сборникът с вкусни и здравословни рецепти ще откриете на вестникарските павилиони до сряда на цена само 6 лв. В него ще откриете над 150 рецепти с плодове, със сушени плодове, с плодов сок, със стевия, с трастикова меласа, с кафява и ванилова захар, със сладко и без добавена захар и ред начини за приготвяне на напитки.
Подбрани са само такива рецепти, които могат да се приготвят по време диета, а защо не и да влязат в постоянното ви меню. Вкусовите им качества не са по-различни от обичайните лакомства, така че спокойно можете да ги поднесете на цялото семейство и никой няма да протестира. В рецептите се залага на пълнозърнесто и безглутеново брашно, студено рафинирани масла, плодове, ядкови млека – все продукти, чиято калорийна стойност е по-ниска, а са и полезни за организма. Най-големият враг на хубавата фигура – захарта – пък е заместена от стевия, мед, кленов сироп, сироп от агаве, плодов сок, сушени плодове и др. Сладкишите в главата за десерти със стевия, разбира се, са с най-ниска калорийна стойност.
Ето как да си приготвите ябълков чипс и мюсли с боровинки:
Ябълков чипс
Продукти:
6-7 ябълки
2 пак. канела
Начин на приготвяне:
Нарежете ябълките на възможно най-тънки лентички. Можете да използвате специален уред за по-прецизно нарязване.
Сложете хартия за печене в тава, наредете резените ябълки и поръсете с канела. Изпечете на 250 градуса за 1 час, след това обърнете резените от другата страна, поръсете отново с канела и печете още час.
Мюсли с боровинки
Мюсли с боровинки
Продукти:
1 ч. ч. овесени ядки
1/2 ч. ч. нарязани бадеми
1/2 ч. л. канела
3 с. л. нерафинирано кокосово масло
1/2 ч. ч. пресни малини
1/2 ч. ч. пресни боровинки
1/2 ч. ч. пресни къпини
2 ч. ч. обезмаслено кисело мляко
Начин на приготвяне:
Загрейте фурната до 170 градуса. В средно голяма купа смесете овесените ядки, бадемите и канелата. Прибавете разтопеното кокосово масло и разбъркайте. Сложете хартия за печене в тавичка и разпределете сместа отгоре. Изпечете за около 20 минути или до златисто. На десетата минута разбъркайте. Оставете да се охлади напълно. Поднесете с кисело мляко и плодове.
.jpg)
