ДИЕТА! 7 съвета как да контролираме глада

Бомба

ДИЕТА! 7 съвета как да контролираме глада

7548
на 09.03.2018
ДИЕТА! 7 съвета как да контролираме глада
Автор:   ПИК

Тук можеш да откриеш игрите на efbet, в които се крие Extra Bonus (18+)

Всеки знае колко е трудно да се поддържа дисциплина и да се противопоставяме на сладките изкушения, така че прочетете няколко съвета за това как да победите глада!

препоръчано

Изпълнявайки тези съвети ще поддържате тялото си във върховна форма.

1. Контролирайте приема на калории с дъвка
Най-добър заместител на пуканките и нездравословната храна, които консумираме по време на гледане на телевизия, са дъвките без захар. Необходимостта да хапваме нещо може да бъде задоволена с вкуса на дъвката, без да се налага да приемаме калории.

2. Избягвайте закуските по време на партита
Комбинирането на алкохолни напитки с ядки и хапки по време на купоните е враг на стройната линия, защото по този начин вие приемате неусетно извънредно голям брой калории.

3. Яжте в големи сини чинии
Винаги използвайте по-големи чинии за вашата храна, тъй като размерът намалява желанието да се яде, а синият цвят прави храната по-малко привлекателна. Червено, жълто и оранжево са цветовете, които стимулират апетита. Дали е съвпадение, че ресторантите за бързо хранене са в тези цветове?!

4. Слушайте музика, която ви релаксира
Слушайте музика по време на хранене. Бавната и релаксираща музика стимулира да се яде по-бавно, а както всички знаем, бавното хранене е едно от най-основните неща, когато става въпрос за здравословно хранене. Този начин на хранене е по-добър, защото калориите се усвояват и не се натрупват във вашето тяло под формата на мазнини.

5. Подреждайте вашия хладилник
Редът на храната в хладилника е много важен. Здравословната храна трябва да се постави в предната част, а мазните храни поставете назад. По този начин можете почти да забравите, че ги имате.

6. Да не се яде в работното място
Всеки път, когато сте гладни, отделете време за посещение на ресторант или бар, където можете да се насладите на спокойствие на храната, която консумирате.

7. Отпуснете се и се хранете
Никога не яжте, когато сте нервни. Първо се отпуснете, след това се нахранете. Стресът е един от най-сериозните врагове на здравословното хранене и добър ред.

Следвайте ПИК в Телеграм и Туитър

Сподели:
Бомба x
САМО В ПИК: Вижте ексклузивния хороскоп на Алена за 28 март - Близнаците завладени от добро настроение, изкушения дебнат Стрелците САМО В ПИК: Вижте ексклузивния хороскоп на Алена за 28 март - Близнаците завладени от добро настроение, изкушения дебнат Стрелците
ПИК TV x
Топ конституционалистът доц. Борислав Цеков с важни подробности пред ПИК TV: Радев не може да откаже назначаване на министри! Ако никой не иска да бъде служебен премиер, трябва да ни управлява правителството в оставка (ВИДЕО) Топ конституционалистът доц. Борислав Цеков с важни подробности пред ПИК TV: Радев не може да откаже назначаване на министри! Ако никой не иска да бъде служебен премиер, трябва да ни управлява правителството в оставка (ВИДЕО)
ново
Днес: 163
hot
най-четени новини в момента
Сега
-
четат ПИК