ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Тараторът е най-любимата лятна супа по нашите географски ширини. Тя засища, освежава и се приготвя бързо и лесно.
Затова и хранителният режим, който е вдъхновен от млечната студена супа, се отразява изключително добре на организма, понеже е лек, разтоварващ и идеален за топлите дни, които зачестяват в прехода от пролет към лято.
Според диетолози с този режим е напълно постижима цел да свалите до 10 килограма, без да стресирате излишно организма си. Като бонус – диетата нормализира перисталтиката на червата и засилва метаболизма.
Заради чесъна, съдържащ се в таратора, имунната система също се покачва, а оттам и състоянието на кожата и косата се подобрява. Копърът, който е източник на витамин С, витамин В1, витамин В2, витамин Е, калций, фосфор и много други полезни съставки, също дава своя принос и подобрява стомашни неразположения, безсъние, нервност, анемия, менструални смущения и др.
Диетата с таратор се спазва две седмици. След това трябва да преминете постепенно към стария си начин на хранене, като се стараете да не приемате наведнъж много различни видове храна. Разбира се, ако имате стомашни проблеми, задължително, преди да предприемете този начин на хранене, се консултирайте с вашия личен лекар.
Започнете с по-леки продукти от растителен произход и с всеки изминал ден включвайте по нещо ново в менюто.
Докато трае диетата, е желателно да не добавяте много сол в таратора. При приготвянето му не бива да ползвате олио, зехтин или друг вид мазнина. Докато се придържате към режима, можете да пиете кафе, както и чай, но е добре да не приемате алкохолни напитки, както и плодови сокове, съдържащи захар. Ако изпитате силно желание за сладко по време на режима и плодовете не помагат, хапнете няколко лъжици мед, изяжте няколко фурми или стафиди. За да има по-голям ефект диетата, е добре да не се приема хляб с таратора. Ако все пак чувствате остра необходимост от него, можете да си позволявате само по една филия пълнозърнест хляб на ядене. По време на целия режим не пропускайте да пиете поне по 1,5 л вода на ден, тя ще спомогне за по-бързия ефект. Важно е да направите поне 3 пречистващи дни на таратор, за да видите ефект.
