С нея ще стегнете тялото си и ще пречистите организма си!
ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Трябва ви диета, с която да свалите излишните килограми до момента, в който ще отидете на плаж? Значи вашият хранителен режим се казва „Секси на плажа“. Той е разработен от специалисти и ще ви помогне както да отслабнете, така и да прочистите организма си, пише сайтът "Розали".
В диетата „Секси на плажа“ преобладават плодовете и зеленчуците. С нея не само ще свалите от 3 до 5 килограма за 2 седмици, но и ще прочистите организма си от токсините. Може да спазвате диетата през седмица, вместо в две поредни седмици, стига да не прекалявате с храненето между тях.
Примерно меню за диетата "Секси на плажа":
Понеделник – зеленчуков ден
През целия ден се ядат само зеленчуци в неограничени количества и се пие много вода, поне 2,5 литра.
Вторник – плодов ден
През целия ден се ядат само плодове по избор, за предпочитане основно около обяд. На вечеря може да изядете 1 чаша кисело мляко.
Сряда – ден на дребни плодове
През този ден се ядат предимно дребни плодове – ягоди, малини, боровинки, касис и т.н. Пийте много вода, поне 2,5 литра.
Четвъртък – млечен ден
През този ден наблегнете на млечните продукти. Пийте айран и яжте нискомаслено кисело мляко. Може да включите и малко обезмаслена извара и нискомаслено сирене.
Петък – зеленчуков ден
През целия ден се ядат само зеленчуци (сурови или задушени) и се пие много вода, поне 2,5 литра.
Събота – ден на костилкови плодове
Ден за череши, вишни, кайсии и праскови. Яжте повече около обяд, а вечерта изпийте и 1 чаша айран.
Неделя – ден на фрешове
Ден, в който се консумират само плодови и зеленчукови фрешове в неограничени количества. Идеален за прочистване на организма.
След края на диетата се върнете към обичайното си меню постепенно и умерено. Не преяждайте! След като възобновите нормалния си начин на хранене, повишете физическата си активност с посещения във фитнеса или пък с повече движение. Така за още 1-2 седмици ще оформите тялото си и ще затвърдите положителния ефект от диетата.
