Последвайте ни в Google News Showcase
Дженифър Лопес посрещна юбилея си в безупречна форма, но как успява на 50 години да изглежда по този начин? Ако мислите, че се дължи единствено на добри гени, не сте на прав път.
WINBET – най-голямото разнообразие от игри и джакпоти! (18+)
Дженифър Лопес никога не се е подлагала на гладуване. Придържа се към балансирана диета, която да ѝ осигури необходимите хранителни вещества. Според личната ѝ треньорка Трейси Андерсън за Джей Ло е нужно „гориво“, за да може да прави всичко, което е във всекидневната ѝ програма.
Певицата започва деня си с ягодово смути с неподсладено кисело мляко, канела, мед, лед, лимонов сок и протеин. Понякога сутрин разнообразява менюто с овесена каша със свежи плодове.
Типичният ѝ обяд включва филе от сьомга със зеленчукова салата (броколи, чушки или тиквички, овкусени със сос винегрет). За вечеря предпочита ориз или сладък картоф с фасул, както и свинско или пилешко месо в пуерторикански стил. Последното хранене на Лопес по правило се случва в 18:30 в компанията на децата - близнаците Ема и Макс.
Джей Ло е отказала кофеина, но тъй като кафето е любимата ѝ напитка, си позволява да пие по чаша безкофеиново на ден. Елиминирала е напълно газираните безалкохолни напитки, а от алкохолните си позволява да пие единствено шампанско, и то само при много специален повод. Пие много вода, защото според нея доброто количество, особено преди тренировките, помага да се работи по-усилено и да се извлече повече от спортуването.
Ако спешно ѝ се налага да свали няколко килограма за специално събитие или за предстояща фотосесия, Дженифър практикува 10-дневната диета без въглехидрати. Списъкът на забранените храни за седмица и половина включва всички нишестени зеленчуци (боб, царевица, картофи, тиква), млечни продукти, плодове, зърнени храни, подсладители (включително мед и кленов сироп), газирани напитки, алкохол, сладкиши и бонбони, и дори плодове.
По време на този режим тя хапва зеленчуци без скорбяла (карфиол, броколи, моркови и спанак), ядки, сладкиши без захар, месо, яйца, морски дарове и авокадо. Също така в диетата са неподсладените чайове и големите количества минерална вода.
