Диетолог: Затлъстяването на децата се дължи на нездравословно хранене и нарушен двигателен режим
ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Затлъстяването на децата се дължи на два основни момента: нездравословно хранене и нарушен двигателен режим. Това каза диетологът Дарина Ангелова, предаде агенция "Фокус".
Според нея децата разчитат все повече на “бързите”, а не на пълноценните храни, които могат да се осигурят и вкъщи, и навън, стига да знаем какво да избираме. Седенето пред компютъра и телефона води до намаляване в спорта и въобще в движението, което също води до влошаване на проблема.
Някои от вредните храни, посочени от Ангелова, са готовите храни, от които са преработени и по този начин им е отнета полезната целулозна част и фибрите. В тях има много мазнини, които диетологът определя като силно водещи до затлъстяване. Конкретни примери тя даде със сандвичи, дюнери и въобще храни, които имат прекалено много мазнини и калории. Други храни, които водят до затлъстяване при младежите са вафлите, бонбоните, шоколадите и други захарни изделия. Диетологът предупреди и за храни, които съдържат подсладители без калории, но подсилват апетита и желанието към тях, което води до склонност към качване на килограми.
Специалистът препоръчва менюто на децата да включва плодове, житни растения, ядки и мед за закуска; за обяд: салата, топло готвено ястие и пълнозърнест хляб. Тя посочи като основно ястие тези, направени от бобови растения. Ангелова смята, че трябва да се избягват концентрирани млечни продукти като кашкавал. По думите й трябва да има качествена храна, която да засити организма и в същото време да не провокира качването на килограми.
