ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Много хора се оплакват от безсъние или накъсан, некачествен сън в резултат на дългото стоене вкъщи. Ако не можете да спите през нощта, опитайте да го правите винаги, когато имате възможност. Важното е да ви се съберат 6-7 часа сън, ако сте възрастен. По-младите трябва да спят повече - по 8-9 часа, а децата - най-много, по 12-14 часа.
Успокояваща отвара
Смесете 30 г. мента, 25 г. корени на валериана, 20 г. шишарки от хмел, 30 г. жълт кантарион. Кипнете ги в 2 ч. ч. вода. Охладете, прецедете и пийте по половин чаена чаша 3 пъти на ден.
Ароматна торбичка
Напълнете малка памучна торбичка с ароматни билки - риган, валериана, лавандула, дафинови листа, лайка. Поставете я до възглавницата си.
Топло мляко
Изпийте чаша топло мляко със или без мед и канела преди сън.
