ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Въпреки че много хора не си дават сметка, емоционалното хранене и системното преяждане са доста опасни явления. Първото дори е класифицирано като хранително разстройство. И двата вида хранене обаче имат и тежки последици върху здравето ни - не само психическото, но и физическото. И ако да хапнем твърде много е нещо съвсем нормално по празниците, то ако се случва по-често, например няколко пъти месечно, трябва да знаете, че има големи последици за тялото ни.
Стомахът
Храната, която поемаме, трябва да ни осигурява енергия. Отпадъкът пък просто напуска тялото. Знаете, целият процес се казва "храносмилане". Когато преядем обаче, нормалният процес се променя, а това предизвиква най-често диария.
Начинът, по който се храним, също има значение. Ако се храним бавно и дъвчем добре, макар и да преядем, би било различно, ако хапнем много, неосъзнато и на крак. Също така не пропускайте да пиете достатъчно вода през деня, тъй като тялото използва много от нея по време на храносмилането.
Все едно е лято
Точно така ще се усеща тялото ви. Но това означава за него висок пулс, потене, опит за забързване на метаболизма. Ако все пак ви се случи да преядете и усетите тези "летни" симптоми, студеният душ може да бъде добро решение.
Газове
Когато поемаме храна, поемаме и въздух. Колкото повече храна поемаме, толкова повече и въздух. Ако добавим към храната и нещо газирано, подуването на стомаха става неминуемо. Когато храната пък е и без това вредна, подуването ще премине в чревен дискомфорт, а всеки от нас знае какво значи това.
Чувство за безпомощност
Популярно е схващането, че като хапнем повече, ни се доспива. Но истината е, че тялото прегрява, пулсът се вдига и сънят просто не идва. Нещо повече: уврежда се циркадния ни часовник, който кара тялото ни да произвежда определени хормони. А ако хапвате повече въглехидрати вечер, дори и да си легнете на време, захарта ви ще падне рязко и ще се събудите озверели от глад.
