BG EN

Ето кои полезни храни трябва да избягваме за здрав сън

ШАРЕН СВЯТ

Ето кои полезни храни трябва да избягваме за здрав сън

21477
на 23.02.2020
Ето кои полезни храни трябва да избягваме за здрав сън
Автор:   ПИК

ПИК с нов канал в Телеграм

Последвайте ни в Google News Showcase

Хората, които искат да спят непробудно през нощта, но и да заспиват лесно, трябва да избягват консумацията на здравословни, но скарани със съня храни - например чили, сурови зеленчуци, джинджифил и шоколад, предава РИА Новости.

препоръчано

Списъкът със забранените храни бе оповестен от Хайдрун Шуберт, немски експерт по хранене.

Според диетолога джинджифилът съдържа много глициризова киселина - вещество, което повишава кръвното налягане и влияе на водно-солевия баланс на тялото, а това може да доведе до безсъние.

Суровите зеленчуци пък активират храносмилателния тракт, което не позволява на тялото да навлезе във фазата на дълбок сън. Чилито също ускорява метаболизма и могат да повиши телесната температура.

Кофеинът стимулира нервната система и доказано води до безсъние. Кофеин има не само в кафето, но и в чая, и в различни енергийни напитки. Теоброминът, който е част от тъмния шоколад, има същия ефект като кофеина.

Според експерта хората, страдащи от безсъние, могат да опитат да не вечерят точно преди лягане, за да дадат време на тялото да се настрои за почивка.

Сподели:
Бомба x
САМО В ПИК: Вижте ексклузивния топ хороскоп на Алена за 26 ноември - ето с какви изненади ще се сблъскат зодиите днес САМО В ПИК: Вижте ексклузивния топ хороскоп на Алена за 26 ноември - ето с какви изненади ще се сблъскат зодиите днес
ПИК TV x
Нидал Алгафари пред ПИК TV: Единственият възможен вариант е Атанасов председател на НС, а Борисов премиер. ППДБ е време да се примирят, че Пеевски е фактор в политиката (ВИДЕО) Нидал Алгафари пред ПИК TV: Единственият възможен вариант е Атанасов председател на НС, а Борисов премиер. ППДБ е време да се примирят, че Пеевски е фактор в политиката (ВИДЕО)
ново
Днес: 21
hot
най-четени новини в момента
Сега
-
четат ПИК