Последвайте ни в Google News Showcase
В диетата на всеки, който се грижи за здравето си, задължително трябва да присъства един зеленчук. Той е полезен не само за бъбреците. Става въпрос за червения спанак. Ето какви са всички ползи, свързани с неговата консумация.
1. Лекува анемия
Нека започнем с факта, че червеният спанак ефективно лекува анемия. Той се отличава с високо съдържание на желязо, което влияе върху притока на кръв. Редовната консумация на червен спанак пречиства кръвта и повишава нивата на хемоглобина.
2. Подобрява храносмилането
Този зеленчук оказва положителен ефект върху храносмилането поради високото съдържание на фибри. Освен това спанакът ефективно регулира изхождането, което също е много важно. Доказано е, че този зеленчук нормализира изхождането, намалява риска от рак на червата, понижава холестерола и предпазва от диабет.
3. Подобрява бъбречната функция Червеният спанак е изключително полезен за функционирането на бъбреците заради съдържанието на фибри в състава му. Консумацията му помага за изхвърлянето на повече токсини от тялото.
4. Лекува астма
Червеният спанак е полезен и за пациенти с астма, тъй като съдържа високи количества бета-каротин. Той е ефективно средство за лечение на хронични белодробни заболявания. Освен това бета-каротинът и други важни хранителни вещества, съдържащи се в спанака, почистват и разширяват бронхите, подобряват белодробната функция.
5. Бори се с наднорменото тегло
И накрая, червеният спанак е ефективен в борбата с наднорменото тегло. Протеинът, включен в състава му, намалява нивото на инсулина - апетитът зависи от нивото на този хормон. Фибрите в червения спанак запазват ситостта за по-дълго.
