ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Не всички хора понасят лесно жегата. Лекари от различни специалности съветват какво да правим и какво не, за да запазим здравето си.
Гинеколози препоръчват в горещите дни да не се носи синтетично бельо. То създава “парников ефект” и помага за размножаване на болестотворни бактерии и гъбички. При хроничен аднексит (възпаление на лигавицата на маточните тръби, което обхваща и яйчниците) не стойте с мокър бански. Бъдете особено внимателни със стоенето на слънце, ако страдате от миома или ендометриоза.
Специалисти по спортна медицина съветват да избягвате тежките физически упражнения на открито в жегите. Те увеличават топлообмена и могат да доведат до обезводняване. Правете повече дихателни упражнения, йога, пилатес или лека аеробика.
Диетата е особено важна. Яжте по-малко месо и животински мазнини, повече растителна и млечна храна. На закуска и в средата на деня не е нужно да се тъпчете. По-добре преместете основния прием на храна между 17 и 18 ч. Не забравяйте обаче да пиете много течности.
