ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Излишната течност в организма може да доведе до образуване на оток, ако бъбреците не работят добре. Водата се натрупва в междуклетъчното пространство. Претоварвайки лимфната система и запушвайки клетките, той забавя метаболитните процеси в тях. В резултат на това ефективността на диетите е рязко намалена.
Причините за патологичното състояние, с което можете да се борите сами, включват:
липса на физическа активност;
небалансирана диета;
прекомерен прием на сол;
не пие достатъчно често през деня;
лоши навици;
пиене на много течности преди лягане.
Има няколко храни, които могат да помогнат за изхвърлянето на излишната вода от тялото ви:
пресни плодове и зеленчуци, особено тиква, пъпеш, диня, цвекло, ягоди, кайсии;
ядки и сушени плодове;
ориз и овесени ядки, освен всичко друго, подобряват тонуса на тялото;
зелен чай;
магданоз, киселец, коприва.
Често хората, склонни към подуване, започват да се пазят от питейна вода в горещо време, страхувайки се, че приемът на течности допълнително ще увеличи отока, което е голяма грешка. Факт е, че именно правилният прием на вода ще осигури на тялото ви „чувство за сигурност“ и то ще „разбере“, че можете безопасно да се разделите с вода в тъканите на тялото си. В противен случай тялото ще възприеме водния дефицит като атака и ще започне да задържа течност с отмъщение.
Липсата на вода в организма води до затлъстяване, защото именно водата е отговорна за преработката на мазнините. Освен това водата помага да се възстанови еластичността на кожата, което е много важно по време на периода на отслабване.
