ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Едва ли има човек, който да не знае, че един от най-важните органи в човешкото тяло е черният дроб. Функциите, които изпълнява, са наистина много. Затова всеки от нас трябва да се грижи за него и да приема колкото се може повече полезни за черния дроб храни.
Ето и кои са храните, които редовно трябва да включваме в менюто си, ако искаме да се чувстваме здрави:
Чесън
Чесънът е сред най-полезните зеленчуци. Много хора предпочитат да го похапват през есенните и зимните месеци, тъй като гледат на него като на естествен антибиотик. Заради богатото си съдържание на сяра, чесънът помага на тялото да се детоксикира. Освен всичко останало, зеленчукът е богат и на селен. Той способства за повишаване нивата на естествените антиоксидантни ензими.
Кръстоцветни зеленчуци
Много е важно ежедневно да похапваме кръстоцветни зеленчуци. В това число са: броколи, зеле, къдраво зеле, карфиол и други. Консумацията им спомага за изхвърлянето на токсините от тялото.
Цитрусови плодове
Грейпфрутът е сред най-полезните плодове. В него се съдържа нарингин и нарингенин, които спомагат за намаляване на възпаленията и предпазват черния дроб.
Горски плодове
Яжте редовно ягоди, малини, къпини и всякакви други горски плодове, които се предлагат на пазара. Те са богати на антиоксиданти, защитаващи черния ни дроб.
Ядки
Ядките са богати на протеини и чрез тях си набавяме витамин Е. Консумирайте по шепа бадеми, лешници, тиквени семки или други.
Зехтин
Смята се, че зехтинът повишава добрия холестерол и така предпазва черния ни дроб от болести.
Билки и подправки
Има много подправки, които са полезни за черния дроб. Наблягайте основно на риган, розмарин, джинджифил, канела, къри. Това са храните, които всеки трябва да консумира редовно, ако иска да предпази един от най-важните органи в човешкото тяло.
