ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Някои растителни мазнини имат много ползи за здравето за разлика от рафинираното слънчогледово олио, което доказано е далеч от първите места по полезни масла.
Фъстъчено масло
Приготвя се чрез студено пресоване на ядките на растението, а то е богато на полиненаситени и мононенаситени мастни киселини и антиоксиданти. Намажете ръцете си с олио, преди да обелите картофите, резултатът ще ви изненада
Масло от авокадо
Пълно с омега-3 и омега-6 мастни киселини, маслото от авокадо е отличен алтернативен продукт на олиото, който балансира холестерола, кръвното налягане и намалява риска от атеросклероза.
Сусамово масло
Вкусът на сусамовото масло е близък до този на зехтина и се харесва на повечето хора, а в него се съдържат големи количества витамин Е, който е мощен антиоксидант.
Масло от гроздови семки
Голяма част от мазнините в това масло са полиненаситени и имат свойството да контролират лошия холестерол и да защитават сърдечносъдовата система от заболявания. Заменете олиото с тази мазнина и вижте резултата за здравето и фигурата си
Кокосово масло
Един от най-добрите заместители на олиото е кокосовото масло, което е изпълнено с множество хранителни вещества, витамини и минерали. То може да бъде използвано както в кухнята, така и за външна употреба.
Зехтин
Зехтинът, разбира се, е най-широко разпространената алтернатива на олиото и студено пресованият зехтин е изпълнен с полезни вещества.
