ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Само 25 минути бързо ходене всеки ден може да удължи живота със седем години, съобщи в. "Индипендънт".
Умереното физическо натоварване може да намали наполовина риска от смърт от инфаркт и инсулт за хората на 50 или 60 години и да удължи живота, установиха учени от университета на провинция Саар в Германия.
Учените са работили с 69 здрави доброволци на възраст от 30 до 60 години, които не са тренирали редовно в началото на изследването. Те са ги накарали редовно да се движат или да спортуват. След месец изследванията на кръвта показали по-добро възстановяване на старата ДНК и по-ефикасни процеси в тялото срещу остаряване.
"Не можем да избегнем остаряването, но можем да го забавим - каза проф. Шарма от университетската болница "Сейнт Джордж" в Лондон, който не е участвал в изследването. - Можем да изглеждаме по-млади, когато сме на 70, и да надхвърлим 90 години. Движението ни носи три до седем допълнителни години живот. То е антидепресант, подобрява когнитивните функции и вече има доказателства, че забавя появата на деменция."
Съветът на специалистите е всеки да се движи активно поне 20 минути на ден, например да се разхожда или да тича.
