ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Инсултът не е страшен за хората, които имат здраво сърце и кръвоносната им система функционира нормално. Могат ли повече хора да се похвалят с подобна кондиция? Отговорът е положителен: важно е каква храна приемат, но не от време на време – а редовно, отбелязва специализираният сайт medikforum.ru, цитиран от lekuva.net.
Ето ги храните, които съдействат за изпълнението на тази задача.
На първо място – продуктите, съдържащи магнезий. Богатите на магнезий храни редуцират опасността от инсулт с цели 30%. Тук трябва да се споменат овесът, бадемите, соята, какаото. Те предпазват не само от сърдечно-съдови заболявания, а и от жлъчно-каменна болест.
Специално място в споменатите усилия заемат доматите, както и всички храни, които ги съдържат. Те са незаменими за здравето на кръвоносните съдове. Ако някой има проблеми с циркулацията на кръвта, стеснение или възпаление на съдовете, задължително трябва да включи доматите в диетата си.
Бананите са още един важен за профилактиката на инсулта продукт. Това е така заради високото съдържание на калий в тях. Ако един човек приема с храната по-малко от 1.4 грама калий на ден, опасността от инсулт за него се увеличава с 28%.
На следващо място си струва да споменем обезмаслените млечни продукти. Оптималната мярка за профилактика на сърдечните атаки е две чаши на ден. При такъв режим добре се балансира и високото артериално налягане.
Храните с омега-3 също са в списъка: те подобряват кръвообращението и противодействат за образуването на тромби-запушалки. Мазните риби, нерафинираните растителни мазнини и слънчогледовите семки доставят на организма ни нужните количества.
