Мозъкът не обича да се пие много вода

Докторе

Мозъкът не обича да се пие много вода

89657
на 01.05.2013
Мозъкът не обича да се пие много вода
Автор:   Ретро

Организмът сам преценява нуждата от течности

Мои близки твърдят, че е правилно да пия по 2-2,5 литра вода на ден. Но аз никога не поемам по толкова и не се чувствам зле. Как да разбирам тезата за двата литра вода?

WINBET – Ранно изплащане за брой голове за първи път в България! (18+)

препоръчано

Елица Тодорова, София

 Най-правилно е необходимото количеството вода да се изчислява според килограмите на човека. По същия начин се дозират и лекарствата, защото са различни нуждите на човек, който тежи 80 кг и на друг, който е само 50 кг. Освен това трябва да се има предвид физическата активност на всеки, дали се поти често, неговата възраст, вида на храната, която поема и др. Не забравяйте, че  пиенето на много голямо количество вода може да наруши баланса на солите в организма. Бъбреците са органи с определен капацитет за отделяне на урина. Възможностите им варират между 800 и 1000 милилитра на час. Всяко превишаване на тези граници води до задържане на течности и може да причини смъртта на клетки в тялото. Най-уязвими са мозъчните структури, които разполагат с ограничено пространство за разширяване. Ето защо основните симптоми на водно натравяне са главоболие, виене на свят и дезориентация. Много опасна е и другата крайност – обезводняването. При него първоначално настъпват жажда, сухост в устата, мускулни спазми, ускорен пулс, световъртеж. Кръвното налягане пада и това ограничава притока на кръв към бъбреците, в резултат на което те не могат да извършват нормалните си функции. Освен че провокира бъбречна недостатъчност, обезводняването забавя доставката на кръв, а чрез нея и на кислород до всички останали органи. Те не успяват да работят правилно и настъпва т.нар. циркулаторен шок. Очевидно, при пиенето на вода златната среда е за предпочитане. Може  да изчислите дневната си нужда като имате предвид, че е нормално организмът да разполага с по 30-35 мл вода на всеки килограм телесно тегло. Така за 80-килограмов мъж са необходими близо 2,5 литра течности  на ден, а за старец от 50 килограма са достатъчни 1,5 литра. Но най-разумно е да се вслушвате в сигналите на организма си, който съвсем точно може да определи от колко вода се нуждае.

 

Следвайте ПИК в Телеграм и Туитър

Сподели:
Бомба x
САМО В ПИК: Топ хороскопът на Алена за 29 март - Лъвовете се радват на материални успехи, поредната интрига пречи на Скорпионите САМО В ПИК: Топ хороскопът на Алена за 29 март - Лъвовете се радват на материални успехи, поредната интрига пречи на Скорпионите
ПИК TV x
ШОУТО ПРОДЪЛЖАВА! Делян Добрев звъни спешно от САЩ - иска да го включат в парламента онлайн, за да разбие еквилибристиките на Асен Василев (ВИДЕО) ШОУТО ПРОДЪЛЖАВА! Делян Добрев звъни спешно от САЩ - иска да го включат в парламента онлайн, за да разбие еквилибристиките на Асен Василев (ВИДЕО)
ново
Днес: 90
hot
най-четени новини в момента
Сега
-
четат ПИК