ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Започвайте на чисто всеки ден
Вероятно ви звучи малко изтъркано, но трябва да гледате на всеки нов ден като на нови начало. Скарали сте се с майка ви или приятеля ви? Имали сте ужасно натоварен ден на работа и сте си легнали с мисълта за него? Днес е нов ден и трябва да го използвате, за да погледнете проблемите от друг ъгъл с бистър ум, да ги разрешите или, ако става дума за нещо малко, напълно да ги загърбите. Ще се изненадате как изглежда всичко, след като сте имали време да го премислите.
Винаги знайте какво е състоянието на финансите ви
Проверявайте сметките си, картите си и плащайте задълженията си навереме. Винаго е важно да знаете къде точно са отишли парите ви. Предварителното планиране на харчовете съшо е от огромно значение.
Пробвайте в един ден от седмицата да не ядете месо
Знаехте ли, че ако ограничите приема на месо, дори да е само веднъж седмично, ще намалите рисковете от сърдечни проблеми с цели 20%? Режимът, богат на меса, особено червени, води до повишаване на риска от диабет, наднормено тегло и други заболявания. Направете си услуга и посветете един ден на зеленчуци, плодове, семена и ядки.
Пийте чаша хладка вода с лимон всяка сутрин
Така ще раздвижите стомаха си, а лимонивият сок има детокс ефект. Той прочиства организма от бактерии, а витамин C засилва имунитета.
Намалете захарта
Ако трябва да се откажете само от едно вредно нещо, то нека това е захарта. Тя няма полезни вещества, протени, здравословни мазнини или ензими – просто празни калории, които не правят нищо, освен да влошават здравето ни.
Оставете телефона си на мира
Не само, че е ужасно грубо спрямо околните постоянно да се взирате в екрана на смартфона, но факта, че не можете да се отлепите от него дори преди лягане, може да има сериозно здравословни последици. Според Daily Mail, светлината от екрана ни влияе на психическо ниво и трудно изпадаме в дълбок сън, който е много важен за ренегерирането на клетките ни и пълноценната почивка.
Спрете да се обвинявате
Не всичко, ставащо вкъщи, на работа и в приятелския ви кръг, е по ваша вина. Ако наистина сте нещастни за нещо специфично (скарали сте се с колежка, не се обаждате достатъчно на семейството си), тогава опитайте да решите проблема очи в очи. Ако не е възможно, просто го оставете зад гърба си.
Не се надпреварвайте с приятелките си
Не се опитвайте да се състезавате с момичето, което винаги има най-новите неща – това е опасна игра, особено за портфейла ви, но също така сериозно може да навреди на самочувствието ви.
Използвайте ретинол, ако вече имате бръчки
Вместо да харчите луди пари за последните кремове и иновации в анти ейдж грижата, помолете дерматолог да ви предпише продукт с ретинол – това е единствената съставка, която наистина действа.
