Последвайте ни в Google News Showcase
Не количеството калории, а времето, в което се храним, влияе най-много на килограмите ни. Това установиха учени по време на мащабно изследване. То доказва, че ключът към отслабването е не гладуването и броенето на всяка погълната хапка.
При проучването се оказало, че тегло са загубили само мишките, подложени на диета с намалено количество калории, които се хранели само през деня. Докато гризачите, получили същото количество калории, само че през нощта, не са постигнали същите резултати.
Отнесено към човешкото поведение, тези изследвания показват, че диетата ще бъде ефективна само ако калориите се консумират в рамките на деня, когато сме будни и активни, обобщи д-р Джоузеф Такахаши, водещият автор в изследването.
Накратко казано - няма да свалиш и грам, когато се храниш в неподходящото време нощем, даже ако си на диета. Освен върху теглото, часът от деня, в който се храним, оказва влияние и на нашия биологичен часовник, смятат учените от Югозападния медицински център на Тексаския университет.
Това може да обясни как храненето се отразява на човешкото дълголетие, отбелязват изследователите. И двете групи от мишки, които били хранени в неподходящото време вечер - едната с храна с 30% по-малко калории, а другата без никакви ограничения, се оказали много активни нощно време. Което предполага, че те може би са страдали от хронична липса на сън. А проблемите със съня отдавна са свързвани с повишен риск от качване на килограми, пише zdrave.to.
