ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
„Вечерята е най-важна за тези, които искат да намалят теглото си” – повтарят всички диетолози. До вечерта метаболизмът отслабва. Излишъкът от хранителни вещества се превръща в мазнини.
Ето защо, специалисти по храненето препоръчват да се отнасяме отговорно към избора на късното меню, пише zajenata.bg.
Ако вечер се храните правилно, можете само да запазите теглото си нормално, но също така и да видите така желаното помръдване на стрелката на кантара надолу. Доброто и правилно хранене за много кратък период ще ви помогне да отслабнете.
Предлагаме ви да обърнете внимание на тези 3 възможни опции за вечера. Изберете комбинация от сходни продукти и отслабнете с ползи за здравето.
Отличната вечера за отслабване – омлет на пара и салата. Има само една тайна. За да го направите, вземете три белтъка и един жълтък. Най-доброто предложение за салата е от рукола и айсберг. Като цяло – повече зеленини. Добавете малко сол и не забравяйте магданоза. Може също така да си приготвите пилешки гърди със зеленчуци.
Основното нещо – в никакъв случай не се отказвайте от вечерята.
Но в същото време следвайте важното правило да не ядете по-късно от 3 часа преди лягане.
