ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Недоспиването може да се окаже една от основните причини за безпричинното напълняване, смятат американски лекари. Учени от Чикагския университет установиха, че когато не прекарваме достатъчно време в дрямка, производството на специалния алкалоид ендоканабиноид в мозъка се увеличава и в резултат нараства желанието ни да консумираме бонбони и други калорични, нездравословни храни.
Според експертите когато не спим достатъчно добре, в тялото ни се отключват компенсаторни механизми - събуждаме се в лоша кондиция и искаме да хапнем нещо вкусно, за да си подобрим настроението възможно най-бързо.
Желанието да изядем един шоколад на закуска обаче не е единственият проблем, който се повява вследствие от некачествения сън. Недоспиването може да повлияе негативно и върху способността ни да вземаме решение и да контролираме импулсите си. Това означава, че хората, които не си доспиват, имат намалена способност да устоят на изкушението да консумират нездравословни храни.
Според лекарите липсата на качествен сън е проблем, който не бива да подценяваме. Даже само 30 минути недоспиване на ден разрушават здравето ни и могат да бъдат причина за куп заболявания. Ето защо е много важно да се грижим за добрия си сън. Как обаче може да стане това. На първо място не преяждайте преди лягане. Научете се да релаксирате и винаги, когато имате възможност, се отдавайте на почивка и мързелуване - така успокоявате ритъма на тялото и му помагате по-лесно да превключи към режим "сън" вечер, пише "Уомън хотнюз".
