Откъде да си набавиш хормони на щастието, когато всичко върви зле

Животът днес

Откъде да си набавиш хормони на щастието, когато всичко върви зле

11568
на 04.02.2023
Откъде да си набавиш хормони на щастието, когато всичко върви зле
Автор:   ПИК

Тук можеш да видиш най-новите казино игри от efbet (18+)

Дори в най-несигурните моменти, когато изглежда, че целият свят е срещу теб, най-важното е да не забравяш, че има щастие. Има и светли дни. И всичко може да бъде много хубаво, стига да го потърсиш, поискаш и да положиш поне малко усилия. И това е медицински доказано.

препоръчано

За щастието, колкото и странно да звучи, не са толкова важни импулсивните покупки по време на есенната разпродажба, а хормоните. Но въпреки това ботушите, купени с 60% отстъпка, могат да повлияят на производството на ендорфини дори при най-депресираните момичета. Така че всичко е свързано...

Ендорфин. Този хормон е отговор на стресова ситуация, за да може организмът да се справи възможно най-лесно с нея. Работи по следния начин: в момент на стрес мозъкът освобождава голямо количество ендорфини и адаптира човека към промените, които настъпват в живота му.

Как да го получиш, когато имаш нужда? Влюбвай се, смей се, спортувай и прави секс. И разбира се, не се отказвай от вкусната храна. Дори и не винаги да е полезно.

Допамин. Това е невротрансмитер, произвеждан от нервната система. Обикновено се отделя в големи количества, когато човек получава положителни емоции. Допаминът е необходим за производството на адреналин. Това вещество, което се образува от края на невронното междусинаптично пространство, е пряко свързано с положителните преживявания. Ето защо, например, когато усетиш докосването и любовта на майка си или на половинката си, веднага се формира това положително преживяване, което по-късно се проектира върху други хора.

Как да го получиш, когато имаш нужда? Прегръщай любимите си хора по-често, мисли позитивно, спи достатъчно и прави секс. Също така, за да увеличиш дозата допамин, трябва да ядеш храни, съдържащи тирозин: ядки (орехи, бадеми), плодове (банани, ягоди, диня, ябълки) и черен шоколад.

Серотонин. Той също е невротрансмитер. Серотонинът също е отговорен за положителните емоции, но освен това участва и във формирането на цикъла на съня. Хормонът се произвежда, ако има ултравиолетова светлина, тоест слънце, а положителните емоции подобряват настроението, поведението и качеството на съня.

Как да го получиш, когато имаш нужда? Танцувай пред огледалото, излизай с приятели и медитирай. В храненето си обърни голямо внимание на зърнените храни и култури, зеленчуците и плодовете, съветва "Космо“.

Окситоцинът, изненадващо, влияе върху това как човек се отнася към другите хора, колко им вярва и т.н.. Има хора с ниски нива на окситоцин. Страхуват се от всичко, трудно намират контакт с другите, но хората с по-високи нива на окситоцин по-лесно се доверяват на непознати и изграждат хармонични взаимоотношения.

Как да го получиш, когато имаш нужда? Прегръщай любимите си хора по-често и се забавлявай, а в идеалния случай си запиши час за масаж.

Следвайте ПИК в Телеграм и Туитър

Сподели:
Бомба x
САМО В ПИК: Вижте ексклузивния хороскоп на Алена за 28 март - Близнаците завладени от добро настроение, изкушения дебнат Стрелците САМО В ПИК: Вижте ексклузивния хороскоп на Алена за 28 март - Близнаците завладени от добро настроение, изкушения дебнат Стрелците
ПИК TV x
Топ конституционалистът доц. Борислав Цеков с важни подробности пред ПИК TV: Радев не може да откаже назначаване на министри! Ако никой не иска да бъде служебен премиер, трябва да ни управлява правителството в оставка (ВИДЕО) Топ конституционалистът доц. Борислав Цеков с важни подробности пред ПИК TV: Радев не може да откаже назначаване на министри! Ако никой не иска да бъде служебен премиер, трябва да ни управлява правителството в оставка (ВИДЕО)
ново
Днес: 0
hot
най-четени новини в момента
Сега
-
четат ПИК