ОТСЛАБНИ ПРЕЗ ПРОЛЕТТА: Картофена диета

ШАРЕН СВЯТ

ОТСЛАБНИ ПРЕЗ ПРОЛЕТТА: Картофена диета

18489
на 26.03.2019
ОТСЛАБНИ ПРЕЗ ПРОЛЕТТА: Картофена диета
Автор:   ПИК

Пролетта и постите преди Великден са идеалното време, в което човек може да отслабне и пречисти организма. Така хем няма да яде животински продукти, хем ще извае тялото. За целта трябва да си изготви подходящ хранителен режим и да започне да спортува. 

WINBET – забавление онлайн с над 2000 слот игри! (18+)

препоръчано

Не е нужно да се ограничавате твърде много, важното е да имате воля и се избавите от някои вредни навици като похапването на пържени храни, бургери, пакетирани сладкиши и други, пише "Тялото". 

Продължаваме да ви представяме най-важното за популярни диети, с които може да влезете отново в по-старите си дрехи. Ето какво трябва да знаете за картофената диета: 

Напоследък се говори, че картофите съдържат твърде много въглехидрати и хора с определени здравословни проблеми трябва да ги избягват. Това е така, но останалите преспокойно може да отслабнат с тях, защото в 100 грама картофи има едва 70-80 калории (зависи от сорта). Зеленчукът съдържа витамин C, калий, скорбяла, нишесте, a белтъкът в него е богат на аминокиселини. Консумацията му намалява до голяма степен общото количество холестерол в тялото. 

Ако обичате да ядете картофи, може да пробвате диетата с тях, която е само за 3 дни. Разбира се, те не бива да с пържени. 

Първи ден 

Закуска: 1 варен картоф без сол, 1 чаша (малка купичка) кисело мляко (нискомаслено)

Обяд: 2 варени картофа без сол, 1 чаша (малка купичка)

Вечеря: 2 чаши кисело мляко 

Втори ден 

Закуска: 1 чаша кисело мляко 

Обяд: 2 варени картофа без сол, 1 чаша кисело мляко 

Вечеря: 1 варен картоф без сол, 1 чаша кисело мляко (малка купичка)

Трети ден

Закуска: 1 варен картоф без сол  

Обяд: 1 варен картоф без сол, 1 чаша кисело мляко 

Вечеря: 1 чаша кисело мляко

Киселото мляко подобрява работата на метаболитната система и зарежда стомаха с полезни бактерии. 

Ако се спазва стриктно, диетата може да ви помогне да свалите до 5 килограма за 3 дни. В комбинация с упражнения за натоварване на различни части на тялото, резултатите може и да са по-добри. 

Ако решите да изпълнявате диетата за повече от 3 дни, задължително се консултирайте с вашия лекар или специалист по хранене и диетика. 

Следвайте ПИК в Телеграм и Туитър

Сподели:
Бомба x
САМО В ПИК: Топ хороскопът на Алена за 18 март - Близнаците могат да изгубят част от спестяванията си, емоцията е водеща за Скорпионите САМО В ПИК: Топ хороскопът на Алена за 18 март - Близнаците могат да изгубят част от спестяванията си, емоцията е водеща за Скорпионите
ПИК TV x
САМО В ПИК TV! Социологът Мира Радева: Бойко Борисов е с най-голям политически опит, разбирам защо не е обичан, но алтернативата е едни вдетинени 40-годишни мъже (ВИДЕО) САМО В ПИК TV! Социологът Мира Радева: Бойко Борисов е с най-голям политически опит, разбирам защо не е обичан, но алтернативата е едни вдетинени 40-годишни мъже (ВИДЕО)
ново
Днес: 6
hot
най-четени новини в момента
Сега
-
четат ПИК