ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Офталмологът и любител на пътешествията с мотор доктор Светослав Дойчинов говори за хигиената на зрението пред сутрешния блок на БТВ.
Специалистът бе категоричен, че хигиената на зрението е изключително важна с оглед на ежедневието, което водим.
„Хигиената на зрението е много важна и особено това важи за живеещите в града заради силно запрашената среда и работата с компютри – заяви доктор Дойчинов. – Има прости правила, които е добре да опитваме да спазваме максимално стриктно. Не трябва да се работи повече от час без прекъсване на компютър. Трябва да се опитваме да мигаме максимално често.
Има и по-специализирани неща, като има апаратура, с която се подобряват тези процеси в зрението и тези проблеми започват да изпадат.
Гимнастиката за очи, която е част от йогата, и която е много популярна, също е много полезна. С нея тренираме мускулчетата, които активират лещите на очите.
Едното от най-лесните упражнения там е: гледате на далече и опитвате да фиксирате нещо. След това повтаряте това и на близо. После затваряте очите и започвате да движите очите на горе и на долу и наляво и надясно. Така се тренират мускулчетата.
Полезно е да се прави движение на окото, което да раздвижи мускулите. Докато четем малко или много се получава едно претоварване на мускулите също, така че и от това е нужна почивка”.
