Последвайте ни в Google News Showcase
Никога не е късно да влезете във форма. Искате да свалите няколко килограма или да изглеждате добре на плажа? Тренировките във фитнеса ще ви помогнат. Те имат много ползи, както за физическото, така и за психическото ви състояние. Вижте пет факта за фитнеса, които ще ви изненадат:
1. Ще качите тегло
От тренировките тялото ви ще натрупа мускули, които тежат повече от мазнините. Дори да премахнете мазнините около кръста, пак ще повишите теглото си заради увеличената мускулна маса.
2. Не се нуждаете задължително от треньор
Много професионалисти смятат, че е достатъчно просто да изготвите добър план на тренировките. Особено в началото няма нужда да харчите пари за треньор.
3. Пак няма да можете да ядете каквото си искате
Ако сте смятали, че тренировките ще ви позволят да похапвате колкото си искате - сбъркали сте. Физическото натоварване налага да се яде здравословно, за да останете здрави и да се предпазите от травми.
4. Психическото здраве
Най-големите ползи от фитнеса са свързани с психическото здраве. Упражненията намаляват стреса, депресията, подобрят съня .
5. Не се притеснявайте, ако се наложи да пропуснете тренировка
Не правете драма, ако пропуснете тренировка. Просто не превръщайте това в правило.
