Последвайте ни в Google News Showcase
Екип от американски и австралийски учени успя да установи, че кафето увеличава издръжливостта по време на физически упражнения, а за целта са необходими само две чашки от ароматната течност, пише "Сайънс алърт".
Водените от Брад Шонфелд от Нюйоркския университет изследователи анализирали 300 научни труда, в които участвали 4800 души. От получените резултати се оказало, че приемът на кофеин подобрява резултатите на спортните тренировки. Така например продължителността на карането на велосипед нараства между 2 и 16%.
Това влияние се обяснява с въздействието на кофеина върху аденозиновите рецептори. В тях важа роля играе аденозинът, който подава химически сигнали, свързани с чувството за умора. Кофеинът се конкурира с аденозина и оказва противоположно въздействие, обяснява още "Дарик".
Средно една чашка кафе съдържа 95-165 милиграма кофеин. За подобряване на физическите резултати е необходима доза от 3-6 милиграма на килограм живо тегло. Това съответства на 210-420 килограма кофеин за човек, тежащ 70 килограма, което съответства на две чашки кафе. Експерти препоръчват приемът на напитката да става от 45 до 90 минути преди тренировките.
