ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
По 40-60 души на ден окапват в жегата. Горе-долу толкова са повикванията в Центъра за спешна помощ в Пловдив, пише "Марица".
Заради очакваните екстремни температури тези дни, лекарите отново припомнят, че жегите са най-опасни за хронично болните. Кръвното налягане може да падне, но не е изключена и обратна реакция - да се повиши. Затова при страдащи от сърдечносъдови заболявания не е препоръчително да излизат след 10-11 часа, когато градусите се вдигат най-много.
Същото важи и за онези, които вършат тежка физическа работа на открито. За никого не е полезно излагането на слънце при температури дори над 32 градуса - дори и да нямат хронични заболявания. Така че те също трябва да се съобразяват и да не излизат навън, ако нямат наложителна работа.
Лекарите за пореден път акцентират на водата. В жегите човек разходва за дишане и потене около литър и половина вода. При крайно високи температури разходът става по-висок, особено ако е изложен на слънчево греене. Затова най-добре е да се пият над 2-2,5 литра вода. Добре е всеки да си носи едно шише и да отпива периодично, съветва директорът на Центъра за спешна медицинска помощ д-р Иван Стойнов.
Няколко кафета на ден не се препоръчват, тъй като действат диуретично. По този начин организмът се обезводнява. Една сутрешна доза обаче е позволена. Най-добре е да е "гарнирана" с чаша вода с лимон. Основната ви храна трябва да се състои от зеленчуци и плодове, бяло месо, обезмаслени млечни продукти. Храненето трябва да е редовно, на малки порции.
Ако ви се иска да се полеете с вода, нека да е хладка. Студеният душ не е за препоръчване. Няколко минути след него жегата се усеща още по-силно. Охлаждащо действат шишета със студена вода под мишниците.
В офиса разликата между и вътрешната температура не бива да бъде повече от 5-6 градуса. Имайте това предвид, когато пускате климатика. Ако навън е 40 градуса, в стаята не бива да е 20. Така рискувате да настинете.
