ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Метаболизмът може да бъде подсилен не само с подходящите храни, но и с точните напитки. Научете кои 6 напитки могат да стимулират вашия метаболизъм и да ви помогнат да отслабнете.
С възрастта метаболизмът забавя скоростта си, което прави поддържането на теглото още по-трудно. Неслучайно здравословният начин на хранене препоръчва консумацията на повече храни, стимулиращи метаболизма. В комбинация с тях, за още по-голям ефект, може да приемате и определени напитки, които също забързват метаболизма. С тези напитки не само ще горите повече калории, но и ще детоксикирате своето тяло.
Основната съставка на тази напитка е зеленият чай, който оптимизира премахването на мазнините. Ментата и лимонът пък предотвратяват възпалението и значително подпомагат метаболизма.
Как да го приготвите: Изсипете 7 чаши зелен чай в голяма кана. Добавете шепа пресни листа от мента. Сложете също така няколко парчета лимон. Сложете каната в хладилника и пийте по една чаша от напитката всеки ден.
Ключът към укрепването на мускулите е консумацията на повече протеин. В ягодовото смути се съдържа както протеин, така и полезните червени плодове, които активират метаболизма.
Как да го приготвите: Добавете към блендера: ½ обезмаслено мляко, 1 чаша ягоди, ½ чаша овесени ядки, 1 чаша кисело мляко и ¼ чаша ленено семе. Смесете всичко заедно и се насладете на полезното ягодово смути.
Тази напитка е много вкусна, защото съдържа комбинация от плодове. Основната съставка е грейпфрут, който е много популярен в диетите.
Как да го приготвите: Добавете към блендера: Сок от 2 грейпфрута, 2 парчета ананас, 1 чаша малини, ½ чаша вода. Смесете всичко заедно и се насладете на плодовото смути.
Ябълково смути
Ябълките са чудесни за детоксикация на тялото, както и дават много енергия. Те са с високо съдържание на пектин, който намалява количеството мазнини, които клетките могат да абсорбират. Тази напитка ще укрепи мускулите ви и ще ви помогне да изгорите повече мазнини.
Как да го приготвите: Добавете към блендера: 1 чаша кисело мляко, 1 ябълка, нарязана на парчета, 1 супена лъжица мед, ½ чаша бадеми, канела, 1/2 литър обезмаслено мляко. Смесете всичко заедно и се насладете на ябълковото смути.
Тази напитка е много вкусна, защото съдържа комбинация от плодове. Основната съставка е грейпфрут, който е много популярен в диетите.
Как да го приготвите: Добавете към блендера: Сок от 2 грейпфрута, 2 парчета ананас, 1 чаша малини, ½ чаша вода. Смесете всичко заедно и се насладете на плодовото смути.
Инфузия с подправки
Тази инфузия със зелен чай има много прекрасни ползи за здравето. Зеленият чай, пиперът и канелата ускоряват метаболизма, а медът детоксикира тялото.
Как да я приготвите: Подгответе зеления чай, добавете малко мед, щипка черен пипер (по-малко от меда) и 1 супена лъжица канела.
Тази напитка е идеална за вас, ако искате естествено да увеличите консумацията на протеини. Тъй като кафето повишава метаболизма, може да изпиете шоколадовото смути един час преди тренировка.
Как да го приготвите: Добавете в блендера: шоколад или какао на прах без захар, ½ литър обезмаслено мляко, ½ чаша овесени ядки, ¼ чаша амарант, ½ супена лъжица кафе, мед (според вкуса). Смесете всичко заедно и се насладете на шоколадовото смути.
източник: Розали.ком
