Докторе, защо
ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
В топло време получавам мускулни крампи. На какво се дължат, как да ги преодолея?
Михаил Петров, София
Неволните и болезнени свивания на мускулите, известни още като крампи, се дължат на превъзбуда на мускулната тъкан. Физическите натоварвания и високите температури през лятото улесняват този процес. Най-често се засягат стъпалата, прасците и бедрените мускули.
Причина за крампите са обилното потене, придружено със загуба на течности и микроелементи. Затова е добре в жегата да пиете вода, плодови и зеленчукови сокове. Така ще приемате с храната изгубените полезни вещества – натрий, калий, магнезий, калций. Източници на натрий са всички солени храни. Богати на калий са плодовете и зеленчуците. Голямо количество магнезий има в ядките и бобовите растения. Калций се съдържа в сиренето, млякото, орехите, бобовите и зърнените храни. Получите ли крампа, първото, което трябва да направите, е да опънете и масажирате засегнатия мускул. Ако той е стегнат и твърд - затоплете го. Ако мускулът е мек и отпуснат - наложете го с лед. Прехапете устни или се ощипете. Болката, която ще изпитате, може да облекчи неприятните усещания от мускулното схващане. Защото в мозъчната кора на човека огнището на една болка намалява, когато възникне огнище на друга.
Не забравяйте, че има състояния, които погрешно биха могли да се приемат за мускулна превъзбуда, а всъщност да са признак на сериозно увреждане. Например при много пациенти се установява, че болката в краката е свързана с натрупването на холестерол по вътрешната страна на кръвоносните съдове и развитието на атеросклероза. Крампите понякога са сигнал за понижена функция на щитовидната жлеза, бъбречна недостатъчност, влошаване на състоянието при диабетици, предозиране на някои лекарства, други здравословни проблеми. Нужни са допълнителни изследвания, към които трябва да ви насочи вашият лекар. Намесата му е наложителна, когато мускулните крампи не се премахват с прости методи, а стават все по-болезнени и продължителни.
