Проучване! Ето колко трябва да тренират възрастните хора, за да живеят по-дълго
ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Редовните физически упражнения в напреднала възраст имат същия ефект върху продължителността на живота като отказването от цигарите, съобщава ВВС, цитирана от „Фокус”.
Проучване сред 5700 възрастни хора в Норвегия показва, че възрастните, които правят упражнения с продължителност 3 часа на седмица, живеят с около 5 години повече от тези, които водят заседнал начин на живот.
Според изследването, което е направено в университетската болница в Осло, ефект имат както интензивните, така и по-леките физически тренировки.
Авторите на проучването подчертават, че леките упражнения под 1 час на седмица не водят до положителен резултат за продължителността на живота. По време на 11-годишното изследване обаче е установено, че при тези хора, които са провеждали тренировки, равняващи се на шест 30-минутни сесии на седмица, смъртността е била с 40% по-ниска.
