ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Паническите атаки са лечими. Това каза за Фокус психологът Илка Арнаудова. По думите й, хората могат да се излекуват само чрез психотерапия, без употребата на лекарства. ''
Цялата психотерапия е много дълга, но когато се получи сърцебиене, замайване в мускулите се получава желание за свръхконтрол, за овладяване на положението. Това води до свръхнапрежение на ума, този свръхконтрол напряга мускулите, които създават брони в тялото, например топката в стомаха, тежестта в гърдите, и от там дишането става повърхностно, с гърди, което засилва още повече усещането за дискомфорт. В този смисъл, един от начините да преодолеем тази паника, е да се отпуснем и дишането да стане коремно, да дишаме с диафрагма, може и да се брои.
Прилагайки тези методи, симптомите изчезват, защото мускулите се отпускат. Най-вече работата е с когнитивната терапия, т.е. едно осъзнаване и разбиране, че нашите негативни мисли, ирационални мисли, проникват от подсъзнанието в съзнанието ни, във вида на „Полудявам”, „Ще умра” и осъзнаването на тези мисли и промяната им води до изчезване на страха. Това води до ясното съзнание, че можем сами да контролираме мислите си'', обясни психологът.
