Последвайте ни в Google News Showcase
Закусвайте преди 8 ч., съветват учени.
Пропускането й, както и вечерята след 22 ч., са вредни
Експерти от университета в Барселона установиха, че хората, които закусват преди 8 сутринта, имат 60% по-малка вероятност да развият диабет тип 2. Учените са изследвали данните на повече от 100 хиляди участници, 80 процента от които жени. Те са разказали за диетата си през последните три дни и по кое време са яли. Учените проучили информацията и извършили повторна проверка на здравето след седем години.
По време на периода на тестване са открити по-малко от хиляда души с диабет тип 2. Вероятността от заболяване е много по-висока в категорията хора, които предпочитат да закусват по-късно от 9 сутринта, в сравнение с тези, които ядат преди 8. Това се обяснява с факта, че сутрешното хранене има ефект върху нивата на глюкозата и инсулина. Освен това експертите са открили, че пропускането на закуската също увеличава вероятността от диабет, както и вечерята по-късно от 22 часа.
