ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Редовното настройване на будилника за събуждане може да бъде опасно за здравето, предупреждава Александър Калинкин - лекар, който е специалист по нарушения на съня.
Събуждането с аларма звучи като много естествено начало на деня за мнозина, но този навик може да доведе до развитие на сериозно заболяване, каза Калинкин пред радио "Спутник". Той добавя, че ежедневната настройка на аларма е едно от най-лошите за здравето решения.
"Ясно е, че в някои ситуации, като например планирано пътуване, алармата е наложително да се използва. Но ако човек го прави постоянно, последствието е хронична липса на сън или хронично безсъние", смята специалистът.
В тази връзка той отбеляза, че липсата на сън може да бъде причина за развитието на различни заболявания. "Ако продължителността на съня се намали буквално с един час, в сравнение с нормата, която за повечето хора е от 7 до 9 часа, това води до промяна в начина, по който човек се чувства, влошено качество на живот, сънливост, нарушена социална активност, като и отсрочване и разсрочване на задължения. Има дори промяна в активността на човешкия геном, но не към по-добро. Тоест това е причина за развитие на сърдечно-съдови заболявания, ендокринни нарушения и спад на имунитета", обяснява докторът.
Калинкин посочва, че човек има своя "вътрешна" аларма и че трябва само да я настрои по правилния начин.
