РЕЛАКС! 6 неща, които да правим след работа, за да сме по-щастливи и в по-добра форма

Последвайте ни в Google News Showcase

След изтощителен ден на работа е много изкушаващо да се приберете директно вкъщи, да се разположите на дивана и напълно да изключите. Но, ако насочите вниманието си към други дейности може да разчупите рутината и да се чувствате по-щастливи. Ето 6 лесни неща, които да правите всекидневно, за да намерите хармония.
 
1. Обадете се на близък човек
Заради социалните мрежи, смс-ите и имейлите, напълно забравяме за телефонните разговори. Но, разговорът на глас позволявв да създадем по-близки и силни връзки. Може да използвате времето, докато се прибирате от работа, за да се чуете с приятел или член от семейството. Това е добър начин да поддържаме връзка с тях, особено ако са далеч от нас.
 
2. Вземете си вана
Потапянето в гореща вана с много пяна може би е най-добрият начин да си починете. Тялото се отпуска, от главате се разсейват негативните мисли. Нещо, което е малко известно е, че взимането на вана има положително влияние и върху здравето. По този начин кожата се хидратира, нервната система се успокоява, дишаме по-добре и кръвта също циркулира по-добре, пише Cluborfei.com, цитиран от трафикнюз.бг.

 
 
3. Просто си вземете почивка
Понякога имате нужда просто да си починете. Забравете задълженията и фитнеса, приберете се и си легнете. Това е време изцяло за вас, през което почивате наистина добре. Това е съвет, който е добре да запомните.
 
4. Пазарувайте
След дълъг ден на рабора, да се приберете вкъщи, да се настаните пред телевизора и да си поръчате храна могат да ви заведат в рая. Но според специалистите това не е особено добра идея. Това е така, защото по този начин не се възползвате напълно от вечерта си, а и развивате лошо хранителни навици. Препоръчително е да не чакате уикенда, за да пазарувате храна за вкъщи, а да го правите през седмицата. А и казват, че пазаруването успокоява.

 
5. Навийте аларма за час за лягане
Ако сте от хората, на които им липсва сън, този съвет би трябвало да ви помогне. За да придобиете навика да заспиване по-рано, може да навивате аларма за час, в който да изгасите светлините. Това ще ви позволи да го превърнете в рутина, да спите по-добре и да бъдете по-продуктивни през деня. Все пак не забравяйте след това да навиете аларма за ставане.
 
6. Правете йога
За да разпуснат, някои решават да посещават интензивни кардио тренировки като бокс, други предпочитан уредите във фитнеса. Но съществува спор, който наистина помага да се откъснете напълно от ежедневието и проблемите на работа, а именно йогата. Практикувайки я не само отделяме ендорфини, но и елиминираме стреса и разпускаме. Позитивният ефект е гарантиран!

Следвайте ПИК в Телеграм и Туитър