Не забравяйте природните антибиотици чесън и лук
ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Казват, че ни заплашва грип, подобен на миналогодишния. Това означава ли, че хората, които са боледували от този грип или са били ваксинирани миналата есен, ще са защитени през 2012 г.? Какъв е най-добрият начин за предпазване?
Марин Тодоров, София
Хората, боледували от грип през миналата година, имат известна защита, но тя не им гарантира стопроцентова устойчивост. Същото се отнася за ваксинираните през миналата есен, макар че сега в състава на противогрипната ваксина са включени старите щамове - познатият ни свински грип, “Пърт” и “Бризбейн”. Поради силната изменчивост на грипните вируси създаденият след боледуване или след поставянето на ваксина имунитет не продължава цял живот, нито дори цяла година. Той е за кратък период от време. Ето защо децата, хората над 65 години, пациентите с кръвни проблеми, трансплантираните, страдащите от сърдечносъдови, белодробни, злокачествени, автоимунни и други заболявания трябва да се ваксинират срещу сезонния грип, независимо дали притежават остатъчен имунитет. Пълна защита от болестта обаче няма. Но при ваксинираните хора инфекцията обикновено преминава по-леко, без усложнения. Задължително е да наблегнете на естествените средства, укрепващи имунната система. Може да си ги доставите чрез пълноценни белтъчини (месо, риба, бобови продукти), чрез плодове и зеленчуци, които са богати на витамините С, А, В5, D, F, PP. Също и с пробиотици - продукти, увеличаващи растежа на полезните бактерии в организма. Най-популярните природни пробиотици са кромид лук, праз лук и чесън. Старайте се колкото може по-често да включвате в менюто си моркови, броколи, тиква, цитрусови плодове, млечни продукти, сьомга, орехи, зехтин. Добавяйте повече магданоз, копър и целина в ястията си. Пазете тялото си от охлаждане, защото студът понижава предпазните бариери на лигавицата на носа и гърлото. Движете се. Не пропускайте възможността да се разхождате в парка, когато времето е слънчево. Ултравиолетовите лъчи стимулират образуването на витамините А и D, които укрепват вашата защита.
