ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Ако сте решили да отслабвате или просто да поддържате добрата форма, е добре не само да съобразите диетата си с хранителните си навици, но и да вземете предвид типа на своята фигура.
Фигура под формата
на буквата „А”
Вие имате масивни бедра, тънка или средна талия, а мазнините са локализирани главно в областта на бедрата. “А” обичат мазните ястия и предпочитат пържолите пред пастите.
- Как да запазим силуета: Избягвайте мазнините и тъмното месо, а сметаната заменете с кисело мляко. Откажете се от лютивите подправки и яжте пресни зеленчуци (лук, марули). Простите въглехидрати (тестено и сладко) заменете със сложни (плодове, зеленчуци, мюсли).
Фигура под формата
на буква „Т”
Слаби крака, тесни бедра, мазнините са съсредоточени в областта на корема и гърба. “Т” обожават сладките неща и тестените изделия.
- Как да запазим силуета: Избягвайте сладките неща и алкохола, старайте се да ядете често, но по малко. Употребявайте повече млечни продукти.
Фигура под формата
на буквата „I”
Слаби ръце и крака, плосък корем, склонност съм прекомерна слабост. “I” обожават тъмното месо, яйцата, пушените продукти, маслото.
- Как да подобрим силуета: Приемайте повече въглехидрати, позволявайте си повече шоколад, мляко, риба и бяло месо.
Фигура под формата
на буквата „О”
Пищни форми, слой мазнини по гърба, масивни ръце, гънки на корема. “О” обичат млечните продукти и сладкишите, а това води до равномерното разпределение на мазнините - като при бебетата.
- Как да запазим силуета: Ограничете количеството калории, старайте са да ядете през първата половина от деня, избягвайте храненето преди сън и забравете за сладките неща (с изключение на меда).
