СЛЕДПРАЗНИЧНО! Диетологът Енджи Касабие за това как да се справим с излишните килограми: Твърдо „не” на диетите. Разковничето е в правилното хранене
Последвайте ни в Google News Showcase
Твърдо „не” на диетите. Най-важното е правилното хранене. Това заяви топ диетоложката Енджи Касабие. Пред Нова телевизия тя коментира как да се справим с излишните килограми, натрупани около празниците.
WINBET – Ранно изплащане за брой голове за първи път в България! (18+)
„Съветът ми към всички е да започнат новата година с любов към себе си, да се уважават повече и да се обичат повече – каза Енджи Касабие. - Защото точно от там идва проблемът. По принцип, непрекъснато се съобразяваме с някакви диети, но забравяме факта, че когато психически сме затормозени и изнервени, това се отразява на стомаха ни. Като не спим достатъчно, това се отразява зле на организма ни. Задължително нещо е човек да е психически във възможно най-добра кондиция.
Задължително трябва да имаме сутрешен ритуал, който прочиства храносмилането. Зависи от конкретния човек какъв да е той. При някои хора бих препоръчала, да започват деня със зехтин, лимон и някакви фибри от естествен продукт. Обикновено препоръчвам някакъв плод - киви например с коричката. Защото има и плодове, които подуват организма ни. Задължително е и да се пие вода редовно. Не трябва да пием вода само защото сме на диета. Реално, трябва да къпем организма си и отвътре. Като цяло, правилата са едни и същи за пиене на вода, но някои хора пият водата на екс други по малко. Които нямат проблеми да пият по малко, а такива с проблеми – повече вечер. Това помага на храносмилането, а от там и на по-добрия сън. Когато храната, която сме приели не се отхвърли после от организма, това води до напълняването, това е обем”.
Енджи Касабие бе категорична, че реално никаква конкретна храна не може да ни предпази от коронавируса.
„Реално нищо не може да ни предпази, като храни, от коронавируса – заяви тя. – Това, което ни предпазва, реално, е да се храним с абсолютно всички плодове и зеленчуци в менюто ни, и да се пазим от стрес. В България имаме едни от най-добрите щампи на пробиотик – кисело мляко, кефир, пробиотиците - също. Не отричам пробиотика. Отричам абсолютно всички чуждестранни пробиотици, освен българските. Дори ги давам и на семейството ми. Нямам лично аз капризи към храна. Може цял ден да ям само кисело мляко. Задължително имаме у дома закуска. Един сутрешен ритуал. Рядко се храним късно вечер. Обядът е най-обилен принципно, но при мен закуската е най-обилна. Обичам нещо сладко – бисквита, кекс. Най-вече кексове обичам. Това препоръчвам и на всички. Тази храна, която поемаме за закуска, използваме както енергия през деня. Формулата за храненето е по малко и по-начесто”.
