Последвайте ни в Google News Showcase
Високото кръвно налягане може да бъде потенциално опасно, тъй като натоварва сърцето и мозъка. С течение на времето това може да ви изложи на риск от инфаркти, инсулти и бъбречни заболявания.
Кръвното налягане се измерва с две цифри - по-високото число, систоличното налягане, се отнася до силата, с която сърцето изпомпва кръв в тялото ви. И второто число - диастолното налягане - това е съпротивлението на кръвния поток в съдовете. За високо кръвно налягане се счита това със стойности над 140/90 mmHg.
Някои плодови сокове могат ефективно да понижат кръвното налягане поради съдържанието на калий в тях.
Симптомите на хипертония, за които едва ли предполагате
„Калият е ключов минерал, необходим в нашата диета за поддържане на здравето ни, а за хората с високо кръвно налягане той е още по-важен“, споделя диетологът Василиса Пономарева за MedikForum.
Калият е от значение за количеството течност, която се съхранява в тялото ни и тази, която се отделя с урината. Ако тялото ви задържа вода, в кръвта ви ще има повече течност.
„Това оказва допълнителен натиск върху стените на кръвоносните съдове, повишавайки кръвното налягане. Обикновено излишната течност се отстранява от кръвта чрез бъбреците и се филтрира в пикочния мехур. За правилното протичане на този процес е необходимо да съществува деликатен баланс между минералите натрий и калий“, допълва диетологът.
Този зеленчук сваля кръвното само за 3 часа
Консумацията на храни с високо съдържание на калий помага за възстановяване на баланса, позволявайки на бъбреците ви да работят добре и съответно това води до понижаване на кръвното.
Много плодове и зеленчуци съдържат калий.
Плодовите сокове, които свалят високото кръвно
„По-специално, има пет плодови сока с високо съдържание на калий“, споделя д-р Пономарева.
Към тях спадат:
портокалов сок
доматен сок
сок от сливи
сок от кайсии
сок от грейпфрут
