ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Постоянно ви се спи, но въпреки това все не успявате да се наспите? Състоянието на дневна сънливост се нарича хиперсомния и за него може да има много причини.
Дефицитът на желязо в организма e една от тях и може да доведе до понижаване на хемоглобина в кръвта и да предизвика желязодефицитна анемия.
Според изследвания нивото на този елемент не само влияе на качеството на съня, но може също да предизвиква други нарушения, например синдром на неспокойните крака. При подозрение за дефицит на желязо не бива веднага да се пристъпва към прием на добавки. По-добре е да се направи кръвен анализ и ако действително се открие недостиг, то лекарите обикновено препоръчват да се ядат ябълки, говеждо месо и да се приема желязо под формата на хранителна добавка.
Поради недостиг на витамин D в организма също възниква хронична умора, понижава се концентрацията на внимание и се нарушава сънят. В някои случаи недостигът на този витамин може да доведе до сънна апнея и да въздейства на метаболизма. Витамин D се изработва при излагане на тялото на слънце, ето защо през зимата, при кратък светъл ден, лекарите често съветват да се приема въпросното вещество под формата на капсули.
