ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Всички сме чували, че смехът е най-доброто лекарство. Ако сте човек, който се смее често, значи получавате огромни дози от този лек. А ако не се смеете, поправете тази грешка, жизнено важно е.
Знаете ли, че се смеем средно по 1 минута на ден? Препоръчително е обаче да го правим поне в продължение на 10 минути. Смехът носи големи ползи за здравето и това не е мит. Всеки от нас трябва да си дава повече време за смях.
Но как наистина ви влияе смехът?
1. Полезен е за сърцето
Проучвания показват, че при хората, които се смеят повече, рискът от сърдечни заболявания е по-малък
2. Бори се с рака
Раковата терапия в Съединените щати включва и терапия чрез смях. Тя засилва имунитета, облекчава болката и подобрява настроението на пациентите.
3. Заздравява любовни връзки
Хората, които се смеят заедно, създават по-силна връзка помежду си. Това може би се отдава на силата му да намалява гнева и стреса, като проправя път на позитивните чувства.
4. Подобрява работната среда
Смехът може да сближи работния екип. Сплотеността подобрява творческия процес и продуктивността, като заздравява екипната работа и повдига духа.
5. Намалява стреса
Стресът е една от главните причини за повечето съвременни болести. Намаляването му означава едно – те да бъдат далеч от нас и да не си засегнат.
6. Облекчава болката
Ендорфинът е един от естествените болкоуспокоителни в тялото ни. Когато се смеем, неговото производство в тялото ни се повишава. Това създава чувство на облекчение.
7. Убива депресията
Ендорфинът е познат и като „хормон на щастието“. Заради това не е изненада, че производството му е благоприятно срещу депресията.
8. Засилва имунитета
Смехът дава добър тласък на имунната система. Подобрява се и циркулацията на кръвта, съответно и тялото приема повече кислород.
9. Подобрява съня
Проучване, направено в Япония, показва, че при хората, които се смеят повече, преди да заспят, се наблюдава по-добро качество на съня.
