ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Супер звездата на поп музиката в последните години и най-добре печелеща знаменитост в света Бионсе е еталон за изваяно тяло на милиони жени, включително и у нас. Певицата оглавява куп класации за красота и сексапил, а младите майки се чудят как успя да си възвърне перфектната форма само месеци след раждането на дъщеря й Блу Айви преди година. Тя пък не крие методите си за отслабване и наскоро ги сподели в свое тв интервю.
Бионсе обясни, че преди всяко участие си прави прочистваща диета, разработена от френски диетолози. Освен това задължително всеки ден прави 4 упражнения за стягане на бедрата и дупето, които й отнемат само 15 минути, за това не си позволява да ги пропусне.
Ограничителният режим продължава 3 дни, през които е най-добре да имате възможност повече да си почивате и да избягвате натоварвания. Ако спазвате стриктно менюто, е сигурно, че ще свалите 4 килограма. Сутрин докато сте още в леглото, изпийте 2 чаши вода на гладно и станете най-рано след 10 минути.
Първи ден
Закуска: Чаша обезмаслено мляко с 1 ч.л. натурално какао и 1 ч.л. мед. След 15 минути - портокал или грейпфрут. До 12 часа трябва да се изпие 1,5 л. минерална вода.
Обяд: 200 г варена нетлъста риба. За гарнитура – 300 г зеленчуци на пара.
Закуска в 16 ч.: Кисело мляко с 1 л. мед
Малко преди вечеря: Коктейл от 200 мл вода и сок от 1 лимон.
Вечеря: супа от 1,5 л вода, 1 кг праз лук, 500 г моркови, 500 г домати, щипка мащерка.
Преди сън: Кисело мляко с 1 мед.
Втори ден
До 16 ч може да се изяде и изпие: 1,5 л вода, сок от 2 грейпфрута, какао с мляко, 3 купички от зеленчуковата супа от 1-я ден.
Закуска в 16 ч.: Кисело мляко с 1 л мед. След 1 час - коктейл от 200 мл вода и сок от 1 лимон.
Вечеря: 200 г варена риба и 1 купичка супа
Преди сън: Кисело мляко с 1 мед.
Трети ден
Закуска: 0,5 л вода, лежейки в леглото; след това грейпфрут и какао с мляко. До обяд – 1 л минерална вода.
Обяд: 250 г извара, кисело мляко, 1 л мед. Може да се хапнат няколко сушени кайсии.
15 ч.: 50 г сушени сини сливи.
16 ч.: 100 г сушени кайсии
18 ч.: Коктейл от 200 мл вода и сок от 1 лимон
19 ч.: Вечеря: 200 г пилешки гърди, 300 г зеленчуци на пара.
