ГОРЕЩО
ГОЛЯМ СМЯХ: Запушили устата на Лена за "Коралгейт", за да е крачка напред пред ДАНС и прокуратурата
Проф. Антоанета Христова с ЕКШЪН ПРОГНОЗА пред ПИК TV: Служебното правителство ще управлява дълго! ГЕРБ налага цензура на алтернативите на сглобката в трите основни телевизии (ВИДЕО)
САМО В ПИК! Уговорките, които Румен Радев не спази
ТОП АДВОКАТ обясни ясно и точно защо Лена Бориславова е извършила престъпление с фалшифицирането на документи и навря "юристите", които я защитават, в миша дупка
КАРЪЩИНА: Ген. Наско аха да спаси "Промяната" от контрабандните драми и пудела с пачките, но не станал герой заради МВР-къртица
Последвайте ни в Google News Showcase
Учени са посочили основните продукти, които допринасят за здрав сън, посочва Лента. Изданието препоръчва за добър сън да се консумират продукти с голямо съдържание на магнезий и триптофан - екстракт от дрожди, пуешко филе, банани, бадеми, овесени люспи.
препоръчано
За добър сън не се препоръчва да се похапва пикантна и мазна храна, както и да се пие кафе и алкохол. Тези продукти възбуждат нервната система.
Вместо тях, специалистите предлагат да се консумират богати на белтъчини храни - мляко, месо, яйца и риба, както и зеленчуци. Изданието отбелязва, че въпросните продукти са също с голямо съдържание на триптофан, който допринася за освобождаване на хормона на съня мелатонин.