Супер храни за здрав сън

йордан цонев пеевски проявява сериозен лидер щяхме сме притеснени санитарният кордон идва хора политически авторитет идва хора омазани шия корупция

Йордан Цонев: Пеевски се проявява като сериозен лидер. Щяхме да сме притеснени, ако санитарният кордон идва от хора с политически авторитет, а той идва от хора, омазани до шия в корупция

първо пик кирил петков покри спа хотел срещата борисов герб снимки

ПЪРВО В ПИК: Кирил Петков се покри в СПА хотел преди срещата с Борисов и ГЕРБ (СНИМКИ)

пик георги марков топ екипа тръмп разкове сорос

САМО В ПИК! Георги Марков показа ТОП 10 на екипа от Тръмп, с който ще разкове Сорос

bon voyage туристът дето кмет софия екзотична командировка радев сингапур време столицата снимки

BON VOYAGE: Туристът, дето е кмет на София, е на екзотична командировка с Радев в Сингапур. А през това време в столицата... (СНИМКИ)

ИГРАТА ЗАГРУБЯВА: Кирил Петков се събуди към обед и започна да мисли - отсвири ГЕРБ за кабинет с Борисов премиер

първо пик деси радева пропищя фейсбук измамници строява мвр гдбоп издирват

ПЪРВО В ПИК: Деси Радева пропищя от Фейсбук измамници - строява МВР и ГДБОП да ги издирват

ГОРЕЩО

ПЪРВО В ПИК: Кирил Петков се покри в СПА хотел преди срещата с Борисов и ГЕРБ (СНИМКИ) КАКВОТО ПОВИКАЛО, ТАКОВА СЕ ОБАДИЛО: ДПС-Ново начало издига санитарен кордон около пуделите с пачките, кеша и корупцията ПП развърза Асен Василев да ВЗРИВИ тотално преговорите с ГЕРБ - постави 7 условия на Борисов СВОЕВОЛИЯТА НЕ ПРЕСТАВАТ: ППДБ продължават да се инатят - ето какви поредни условия поставиха за преговори с ГЕРБ ИЗВЪНРЕДНО! ГЕРБ отвърна остро на ППДБ: Диалогът не може да се води през...

Бомба

16209

на 20.11.2017

Автор: ПИК

ПИК с нов канал в Телеграм

Последвайте ни в Google News Showcase

Учени са посочили основните продукти, които допринасят за здрав сън, посочва Лента. Изданието препоръчва за добър сън да се консумират продукти с голямо съдържание на магнезий и триптофан - екстракт от дрожди, пуешко филе, банани, бадеми, овесени люспи.

препоръчано

За добър сън не се препоръчва да се похапва пикантна и мазна храна, както и да се пие кафе и алкохол. Тези продукти възбуждат нервната система.

Вместо тях, специалистите предлагат да се консумират богати на белтъчини храни - мляко, месо, яйца и риба, както и зеленчуци. Изданието отбелязва, че въпросните продукти са също с голямо съдържание на триптофан, който допринася за освобождаване на хормона на съня мелатонин.