Супер храни за здрав сън

пик ретро евгения живкова проговори тежкия период живота си дядо беше моята опора смъртта майка ми

САМО В ПИК И "РЕТРО": Евгения Живкова проговори за най-тежкия период в живота си: Дядо беше моята опора след смъртта на майка ми

ексклузивно пик васил божков черепа приет спешност кардиологията софиямед

ЕКСКЛУЗИВНО В ПИК: Васил Божков-Черепа приет по спешност в кардиологията на "Софиямед"

гюров кандов преобличат камера делян добрев пита мис свят филм възрастни

Гюров и КандОВ се преобличат пред камера, Делян Добрев пита: За "Мис Свят" или за филм за възрастни?

паднете смях мрежата гърми заради видео гюров кандев

ЩЕ ПАДНЕТЕ ОТ СМЯХ: Мрежата гърми заради това ВИДЕО на Гюров и Кандев

ексклузивно сретан йосич идва българия погребението иво гела снимки

ЕКСКЛУЗИВНО! Сретан Йосич идва в България за погребението на Иво Гела? (СНИМКИ)

диана дамянова разнищи избора йотова вицепрезидент кандев

Диана Дамянова разнищи избора на Йотова за вицепрезидент, а за Кандев...

ГОРЕЩО

"ИМАТЕ НОВ ТАТКО": Есемес взривил мозъка на бащата-убиец от Исперих, мъжът имал таен порок ЕКСКЛУЗИВНО В ПИК: Васил Божков-Черепа приет по спешност в кардиологията на "Софиямед" Големите се срещат рано: Интер приема Наполи на „Джузепе Меаца“ Юрист разкри от кого потърпевшите от АФЕРАТА "Баба Алино" могат да търсят обезщетение ВРЕМЕ САМО ЗА ПОЧИВКА: Слънчево и тихо, живакът скача до 36 градуса, прохладата е само в планините (КАРТА)

Бомба

21294

на 20.11.2017

Автор: ПИК

ПИК с нов канал в Телеграм

Последвайте ни в Google News Showcase

Учени са посочили основните продукти, които допринасят за здрав сън, посочва Лента. Изданието препоръчва за добър сън да се консумират продукти с голямо съдържание на магнезий и триптофан - екстракт от дрожди, пуешко филе, банани, бадеми, овесени люспи.

препоръчано

За добър сън не се препоръчва да се похапва пикантна и мазна храна, както и да се пие кафе и алкохол. Тези продукти възбуждат нервната система.

Вместо тях, специалистите предлагат да се консумират богати на белтъчини храни - мляко, месо, яйца и риба, както и зеленчуци. Изданието отбелязва, че въпросните продукти са също с голямо съдържание на триптофан, който допринася за освобождаване на хормона на съня мелатонин.