ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Известно е, че здравословното хранене влияе благоприятно върху целия организъм.
Ключът към дълголетието се крие в пълнозърнестите храни. Житните зърнени храни - те са подходящи за закуска. Най-добре е да се варят с мляко, а не с вода.
Спанак - този зеленчук е източник на желязо, калций и витамин А и С, отлична храна за костите и мозъка. Спанакът подмладява мозъка
Сьомга - съдържа Омега 3-мазнини и предотвратява риска от сърдечни заболявания. Подпомага паметта и има положително въздействие върху настроението ни. Мазната риба намалява ефекта от вредната храна
Сладкият картоф има благотворно действие върху нервната система и е богат на витамини В, С и Е.
Боровинките - този плод изобилства с витамини, минерали и антиоксиданти.
Авокадо - това е плод, за който се смята, че намалява нивото на лошия холестерол. Той е източник на влакна, съдържа витамин Е.
