ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Освен природната среда, генетичните фактори и козметиката, храната също изиграва важна роля за перфектен външен вид. Най-добрите храни, които спомагат за забавяне стареенето на кожата, са цитруси, риба, ядки, горски плодове, спанак, моркови, броколи.
Нека се запознаем с още десет храни, които биха спомогнали за по-добра кожа на лицето.
Зеленият чай
В съдържанието му има много полезни вещества тип антиоксиданти, намаляващи възпалителните процеси в организма.
Бързия процес на стареене на кожата може да бъде причинен от различни възпаления, а съединенията, съдържащи се в зеления чай могат успешно да се преборят със свободните радикали.
Бобови култури
Ако обичате да хапвате боб, леща, нахут или грах, вие сте късметлии, защото тези бобови култури в съдържанието си имат много протеини от растителен произход, богати са на калций, магнезий, желязо, цинк. Също така съдържат и много антиоксиданти, които спомагат забавянето на поява на бръчки.
Мед от манука
За този малко известен мед се счита, че помага за заличаване на белизи и намаля появяването на бръчки, успокоява екземи, подхранващо влияе върху кожата като цяло и спомага заздравяване на рани, като притежава антибактериално действие. Медът от манука спомага грижите за кожата, както вътрешно като храна, така и външно като част от много маски.
Яйцата
Яйцата съдържат много холин, което е вещество, важно за поддържане на добра мозъчна функция. Консумирането им ще осигури на човешкия организъм и веществото биотин, което спомага от своя страна за здравите коса, нокти и кожа.
Ленени семена
Нашата кожа има нужда да бъде добре хидратирана, за да е здрава и красива в същото време. Ленените семена са наистина супер храна, осигуряваща много полезни за организма мазнини и допринасящи за хидратирането на кожата. Някои дерматолози са на мнение, че ленените семена подобряват сияйността и гладкостта на кожата.
Ананасът
Този екзотичен плод е много добър за здрава и красива кожа. Съдържа огромни колицества витамин Ц, нужен за синтезирането на колагенът, който влияе за доброто поддържане на структурата на нашата кожа.
Тиквата
Тя има много съставки на бета каротин, който е известен със своите антиоксидантни свойства, които нашето тяло превръща в А витамин. Този витамин е много важен за кожата, защото предотвратява появяването на бръчици и я поддържа подхранена и млада за по-дълго време.
Авокадото
Този плод е богат на много здравословни за кожата мононаситени мазнини. Ако консумираме авокадо, това ще ни спаси от риска на бързо състаряване на кожата, като плюс това то е много полезно за очите и сърдечното здраве.
