Последвайте ни в Google News Showcase
Диетата плаши доста хора, които се ограничават в храненето, за да смъкнат някое друго килце. Важното обаче не е да се ограничаваме и да гладуваме, а да избираме по-качествена и здравословна храна, която също може да приготвим вкусно.
Често черпим мотивация и идеи от популярните личности и техните хранителни навици и спортни занимания, с които се поддържат здрави и тонизирани. Не всички тайни обаче звездите разкриват веднага, но в един или друг момент разбираме за триковете, с които се поддържат млади и стройни, съобщава Дарик.
Рийз Уидърспуун
Актрисата хапва често, но по-малко. Този тип режим на хранене, който включва ядене на всеки няколко часа, помага да не огладняваме и да бъдем енергични през целия ден. Освен това тази диета е ефективен начин да поддържате нивата на кръвната захар стабилни.
13 звезди над 40 с впечатляваща външност (СНИМКИ)
Никол Кидман
Твърди се, че тя спазва правилото 80 на 20, където 80% от диетата ѝ е чиста, но все пак има и едни други 20% за малки изкушения. Това е чудесен съвет, защото помага да не се лишаваш от нищо, което прави по-лесно придържането към здравословната диета в 80% от времето.
Ким Кардашиян
"Ако не расте в почвата, не го ям". Това правило спазва Ким. Тя следва растителния начин на живот. Този режим на хранене помага да не посягаме към преработените храни и да запазим диетата си чиста. Важно е да се отбележи, че Ким не е изцяло веган.
Дженифър Лопес
Латинозвездата е известна с това, че гледа да не консумира нищо сладко и преработени храни. Но освен това тя пие задължително доста вода. Ако сте добре хидратирани, това помага да се справите с апетита по-лесно. Освен това цялата тази вода се отразява отлично на кожата ви.
Дженифър Анистън
Дженифър практикува т.нар "фастинг" и гладува по около 16 часа, така че обикновено не закусва преди 10 ч. сутрин и то закуската ѝ се състои само от сок от целина. След това през целия ден има балансирана диета, фокусирана върху здравословни мазнини като авокадо и сьомга, плюс здравословни въглехидрати, протеини и много зеленчуци.
Камерън Диас
Тя яде много зелени листни зеленчуци и то на всяко хранене. Те осигуряват фибри, които я засищат и не ѝ позволяват да посегне към сладките неща или да похапва нещо между храненията. Диаз яде много спанак, броколи, брюкселско зеле.
