ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Януари е месецът, в който няма да изненадате никого с признанието, че ви мъчи грип. Но както всяка година, и сега има поне един човек във вашето обкръжение или на работното ви място, който изглежда имунизиран срещу всички болести. Докато другите гълтат прахчета за простуда и пият чай, такива щастливци неизменно са в добро здраве. През живота си човек обикновено прекарва около 200 „обикновени“ настинки, всяка с продължителност около пет дни. А става жертва на сезонен грип поне 16 пъти.
Но в крайна сметка дали отклонението от средните стойности ще е нагоре, или надолу, изключително много зависи от това колко активни сме физически. Ако единственото ви движение е от жилището до колата и от офиса до близкото заведение, в което си пиете кафето, има голяма вероятност да боледувате по-често от колегата ви, който ходи пеш на работа или спортува. Бездействието може да доведе не само до затлъстяване, но и до намаляване на броя на белите кръвни клетки - нашата защитна армия срещу вирусите и бактериите. Физическата активност намалява риска от настинка с почти 50 процента.
Дори да се разболеят, хората с активен начин на живот се възползват от предимство. При тях симптомите са кръгло с 40% по-леки в сравнение с обездвижените. Генетичният късмет също пази някои хора от причинителите на конкретни инфекции. За съжаление, няма начин раздаването на генетичните „карти“ да се контролира, но с начина си на живот човек може да работи в посока улесняване или възпрепятстване на заразите. Така че ако ви е било позволено да ядете с мръсни ръце и да играете в калта, това би могло да бъде естествената ви ваксина срещу много видове болестотворни микроорганизми. Широкото използване на дезинфектанти, антибактериални продукти и маниакална чистота вкъщи може да попречи на развитието на здравословни бактерии в червата, категорични са учените.
Постоянният контакт с разни заболявания също засилва имунитета, което означава, че е по-малко вероятно да боледуват често заетите в някои професии като лекари. Балансирано хранене, 7-8 часа сън, често миене на ръцете със сапун, редовно проветряване и намиране на начин за освобождаване от стреса също са част от „нищо неправенето“, което може да намали риска от настинка и грип.
