ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Здравето ти е изцяло в твои ръце – струва си да го запомниш! И всеки път трябва да се сещаш за това, когато подлагаш организма си на изпитания. Ето и няколко от тях, за които сме почти сигурни, че не си даваш сметка:
1. Водиш пасивен начин на живот
Седенето денонощно е почти най-лошото нещо, което можеш да направиш за тялото си. Канадски учени откриват, че заседналият начин на живот увеличава риска от развитие на лоши болести. Затова се опитай да се движиш повече. Прави си активни почивки по време на работа. Ходи на йога или прави упражнения в свободното си време. Спортувай 2-3 пъти седмично и ще видиш, че ще усетиш разлика.
2. Консумираш твърде много месо и сирене
Изследователите предупреждават, че животинските протеини съдържат специални хормони, които могат да причиняват болести на човешкия организъм. Разбира се, не става дума напълно да забравиш за месните и млечните продукти, но е добре да се съобразяваш и да сведеш до минимум протеиновите ястия в менюто си, съветва "Космополитан". Добра идея е да замениш животинските протеини с растителни. Добави ядки и бобови растения към дневното си меню – няма да съжаляваш!
3. Използваш газов котлон
Оказва се, че приготвянето на храната на газов котлон не е съвсем безобидно, защото така тя поема допълнителна доза азотен диоксид и въглероден диоксид дневно. Оказва се, че това са същите вещества, които пушачите приемат ежедневно с цигарите.
4. Обичаш изкуствения загар
За съжаление все още е модерно да имаш тен. Дори това, че е доказано вредно да се излагаш на изкуствени лъчи не спира любителите на по-тъмната кожа. Ако все пак искаш да помислиш за здравето си, предпази кожата си от вредните лъчи на слънцето и не ходи на солариум. И да, слънцезащитният крем трябва да бъде най-добрият ти приятел за цялото лято.
5. Липса на сън
Ако се откажеш от тютюнопушенето, водиш активен начин на живот и се храниш правилно, но спиш по няколко часа на ден, все пак попадаш в рисковата група заедно с пушачите. За да останеш здрава, трябва да спиш поне по 8 часа на денонощие.
